ob体育减肥还是那句老话，四字真言：少吃多动ob体育！所以，真正想减肥成功，饿肯定是要饿的！！

　　首先我们要了解一个原理，就是当一个人感到饥饿的时候，身体最先消耗掉的是体内的糖分，就是葡萄糖。

　　只有等糖分消耗完了，身体才会开始燃烧脂肪。但消耗糖分的时间可能需要几个小时甚至更长，具体还要根据个人的身体状况来定。

　　减肥要在健康的前提下，所以要保证营养均衡、注意食材选择、烹饪方法ob体育，然后按时吃饭，16+8的轻断食方式就挺不错的。

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