怎OB体育么减脂

2024-10-29 12:54:33
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　　OB体育·(中国)官方网站体内脂肪聚积过多，体重超过标准体重的20%就可以定为肥胖。久卧伤气、久坐伤肉，这些不良习惯会导致脾胃气滞而导致肥胖OB体育。因为中医认为肥胖是脾虚湿盛导致，所以适当多运动可以增强脾的运化作用，不用吃药就可以减肥。

　　但是运动过度或不得法，反过来又会损伤脾气OB体育，给健康带来隐患，所以最好的运动是散步或慢跑，但是夜间禁止跑步OB体育，会损伤肾精。饮食不节制也会损伤脾胃，规律的饮食习惯会让脾胃强壮，而消耗很多脂肪，民间归纳的凡食七分饱就是这个道理，所以运动和节食是减肥的黄金组合。

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