OB体育当我开始练习瑜伽的时候，我的健身小伙伴给我转发了好几篇瑜伽伤害的文章，似乎练习瑜伽，我就会……对于好友的担心OB体育·(中国)官方网站，我可以大声的告诉他。精准正位练习瑜伽，不过度练习瑜伽，瑜伽是不会伤害身体的OB体育·(中国)官方网站。

　　比如，你的胸腔没有打开，你却要做后弯，此时为了所谓的瑜伽形状，你只能牺牲自己的腰，长期下去，肯定腰会疼OB体育·(中国)官方网站。所有的运动，包括瑜伽，都不能过度，过犹不及。

　　瑜伽是无氧运营，配合一些有氧运动，可以达到减脂塑形的作用，并且不容易反弹。你短时的体重上涨，并不是你变胖了，而是你“紧实”了，整个人肌肉增多，线条更好看了。这时候，你的身材是变得越来越好。

　　瑜伽不是速成法，任何的锻炼都不建议速成，根据自身的条件，一步一步调整自身的练习，才能让练习达到最佳效果。千万不要学习抖音上那些超级夸张的瑜伽练习，瑜伽从来不是勉强自己，而是来适应你的身体。

　　如果一个人身体不适合剧烈运动，可以试试瑜伽冥想和简易拉伸，心态放松了，身体自然会慢慢变好。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　柳州一村庄饮用水一夜变黑散发猪粪味 生态环境局：上游养猪场非法排污，正停产整改

　　“空壳公司洗出500亿日元”——38岁中国人如何在日本建起隐秘的不动产王国

　　苹果Liquid Glass UI影响文字可读性并提高设计界面难度引发质疑

　　苹果发布iOS 26测试版更新，iPhone XS已被列为“过时产品”